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在公共泳池健身爲什麽不要超過45分鍾?

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摘要:在公共泳池健身爲什麽不要超過45分鍾?
  專家介紹,氯對人體的危害主要表現爲對上呼吸道黏膜的強烈刺激,可引起呼吸道燒傷,急性肺水腫等,從而引發肺和心髒功能急性衰竭。國外有研究表明,如果遊泳池裏用于消毒的氯濃度過高,有可能造成人出現運動性哮喘。也就是說,當遊泳池水中氯的濃度在0.5ppm(即百萬分之0.5)以下時,有不到20%的人會出現支氣管收縮。而當氯的濃度達到1.0ppm時,發生支氣管收縮的遊泳者比例迅速上升到60%以上,不論原來他們的呼吸系統是否健康,都可能由此誘發運動性哮喘。
  
  漱口、沖洗、滴眼藥水做好預防,遊泳最好莫超45分鍾。專家建議,保健性遊泳每次最佳時間在20到45分鍾,切莫延長時間影響自身健康。
  
  專家指出,人在水中容易散熱,但在水中時間過長,身體産生的熱量低于水中散熱,體溫調節功能就會遭到破壞,這時會出現皮膚中動脈收縮,小靜脈擴張,使血液停滯在皮下靜脈內,造成皮膚青紫、嘴唇發黑,身上起“雞皮疙瘩”,甚至發生痙攣。
  
  另外,皮膚浸泡在水中時間越久,感染皮膚病的機會就會增高,因爲泡水太久,作爲皮膚屏障的角質層容易出現松懈,從而降低對外來病原的屏障作用。一般20分鍾以內的余氯吸入對人體無太大影響,但隨著時間增長,就可能傷害皮膚和頭發,甚至導致人體罹患各種疾病。
  
  暨南大學附屬第一醫院公共衛生專業博士陳祖輝提醒,遊泳者在下水前後應做好一些預防工作,以免感染疾病。
  
  遊泳前應進行沐浴,清除身體表面大部分汗液、分泌物等,並提前排尿,減少對遊泳池水的汙染程度。要對腳部進行消毒,防止腳癬傳播他人。在進入露天泳池前最好在身上擦帶有防水功能的防曬霜,遊了半小時再擦一次。
  
  離開泳池後應馬上漱口,並立即用溫和的殺菌沐浴露認真沖洗。遊泳後如果有眼睛痛澀、口中幹澀、皮膚幹燥等不適感覺時,應及時用清水輕輕沖洗眼部、口腔以及皮膚。屬于敏感肌膚或是皮膚有外傷的,以及剛剛感冒、發燒的人群、經期前後的女性最好不要到公共泳池遊泳。
  
  在公共泳池遊泳時要佩戴泳鏡,如果沒有泳鏡,可以准備一瓶眼藥水,進入泳池前滴一次,可預防眼睛受到感染或刺激;遊泳結束後再滴一次,可起到清潔眼結膜的作用,並緩解或消除遊泳引起的結膜充血和其他不適。

标题:在公共泳池健身爲什麽不要超過45分鍾?

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